Postura na Informática

 Postura é o conjunto de posições que atuam para fornecer equilíbrio, isto é, o posicionamento ideal do corpo para realizar determinada tarefa.

     Neste caso vamos falar da postura que devemos apresentar na Informática, ou seja, enquanto nos encontramos em frente ao computador, especificando para cada zona do corpo e exemplificando com imagens.

• Cabeça, pescoço e ombros

 O pescoço e a cabeça devem estar sempre direitos, os ombros relaxados e a linha de visão deve estar alinhada com o topo/centro do monitor a uma distância de  cerca de 45 cm a 65 cm (mais ou menos a distância de um braço).

•  Costas

  A região lombar (entre a metade das costas e a cintura) deve manter-se sempre apoiada no encosto da cadeira ou num suporte para as costas.

• Braços

  Os cotovelos devem ser mantidos sempre junto ao corpo, ou seja, nem projetados para frente (braços esticados)  nem em "posição de voo" (cotovelos erguidos). Os antebraços devem estar alinhados num ângulo entre 100 e 110 graus com o teclado.

• Pernas

  Não devem estar encostadas à cadeira, pois isso dificulta a circulação sanguínea, daí devem ser mantidas um pouco esticadas. Quando possível deve utilizar-se um apoio móvel para os pés, pois além de auxiliar a circulação do sangue através dos movimentos feitos, ajuda a diminuir a distância das coxas em relação ao acento da cadeira. 

  É caso para dizer: "Olha para o que eu digo, não olhes para o que eu faço!"

(Biliografia: Slideshare, Blog Informática Virtual)